Chant  

PRÉ &  POSTNATAL

Animé par Emmanuelle • Chanteuse lyrique formée à la AFCP et fondatrice de Almater

Le chant prénatal est un outil accessible à toutes et tous sans aucune contre-indication Les séances sont ouvertes à tous les accompagnants, conjoints, fratries, ami(e)s, et les exercices peuvent se pratiquer dans toutes les positions !

 

C'est un moment pour se poser, prendre le temps d'écouter son corps, apprivoiser son souffle, découvrir et jouer avec des sons libres de toute contrainte esthétique.

On n'est pas dans un cours de chant, donc pas d'objectif technique, uniquement le plaisir de vibrer et faire vibrer.

 

C'est un espace de partage, dans lequel les divers exercices respiratoires et sonores vont permettre, au-delà de la détente directe, de renforcer le lien au bébé né ou à naître, et de mieux appréhender la naissance, grâce au nouvel outil que représentent les sons dans la gestion des tensions et des douleurs.

 

En douceur et dans un cadre convivial et bienveillant, on développe sa capacité respiratoire, on gagne en confiance et en bien-être, pour une grossesse et un accouchement plus sereins ! Et on peut accueillir l'enfant dans un bain sonore qui lui sera devenu familier...

  

Déroulé schématique d'une séance :

  • Eveil corporel en douceur

  • Mise à l'écoute de son souffle, exercices de respiration

  • Sons libres et visualisation apaisante

  • Vocalises collectives

  • Chansons prénatales

Un programme de 4 ateliers : 

Comme toute pratique visant à accompagner la grossesse et préparer la naissance, la régularité et la répétition sont essentielles pour que le corps et l'esprit puissent s'approprier le nouvel outil et savoir l'utiliser au moment requis.

 

Il est donc conseillé de suivre ses séances en continue prénatal pour bien ancrer cette pratique, et prendre le temps de dépasser ses éventuelles appréhensions de départ -timidité... mais il est aussi possible de les se suivre indépendamment des autres.

Atelier n°1 : la relaxation par les sons (détente du corps et de l'esprit grâce à une respiration plus ample et plus profonde, une mâchoire plus libre, visualisation, bien-être de la maman)

​Atelier n°2 : les sons qui accompagnent le travail (exercices vocaux spécifiques pour travailler la souplesse et le renforcement du périnée, gérer la douleur avec les sons, positions d'accouchement)

Atelier n°3 : des vibrations pour bébé in et ex utero (explorations sonores plus directement adressés et partagées avec l'enfant, renforcement du lien parent-enfant, connexion vibratoire)

​Atelier n°4 : chansons à partager en famille.  Programmé le soir afin de permettre au papa de  découvrir et parcourir ensemble le répertoire constitué au fil des séances, et accueillir les nouveaux-nés en musique !

Dates des 4 ateliers : 

  • Séance 1, le mardi 29 septembre à 14h30

  • Séance 2, le mardi 13 octobre à 14h30

  • Séance 3, le mardi 10 novembre à 14h30

  • Séance 4, le mardi 8 décembre à 18h30 (les papas sont les bienvenus)

 
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